北の生活設計室運営– Author –

バーベルスクワットを始めるとき、「初心者は何kgから始めればいいのか」と迷う人は多いと思います。 私の場合は、まず20kgのバーだけでフォームを確認し、軽いと感じたため初回から40kgでも行いました。ただし、初心者全員が40kgから始めるべきだとは考え...

北海道の冬でも、外でランニングはできます。ただ、私は約10年間、冬も週3回・1回5kmほど走った末に、現在は冬の屋外ランを完全にやめました。 理由は、防寒不足ではありません。登山用の靴を履き、パーカーとウインドブレーカー、手袋、帽子、ネックウォ...

住宅ローンの団体信用生命保険（団信）は、基本保障だけでよいのか、がんや就業不能の特約まで付けるべきなのか迷いやすいところです。 わが家は2,760万円を40年で借りる際、死亡・高度障害を保障する基本の団信だけに加入し、金利上乗せの特約は付けませ...

中古住宅を購入したとき、火災保険と地震保険にいくらかかるのか。私が北海道の中古戸建てで契約した保険料は、5年間で合計20万5,180円でした。年換算では約4万1,000円、月換算では約3,420円です。 建物と家財の両方を対象にし、火災だけでなく風災・雪災...

北海道の築9年・約32坪4LDKの中古戸建てに1年半住んだ実体験。外気温が最低マイナス10℃ほどでも室温21～24℃を保てた条件と、購入前に確認したい断熱・窓・暖房方式を紹介します。

住宅ローンで10年固定を選んだことを、今のところ後悔とまでは感じていません。 わが家が契約したのは、借入額2,760万円、40年返済、当初10年固定で年1.2％の住宅ローンです。契約当時は、変動金利が約0.8％、全期間固定が約1.9％でした。 変動より金利は...

戸建てを購入すると、いつか外壁や屋根などにまとまった修繕費がかかります。ただ、将来の正確な金額や時期が分からないまま「毎月いくら貯めればいいのか」を決めるのは簡単ではありません。 築9年の中古戸建てに住むわが家は、修繕費として月1万円を専用...

子育て世帯の生活防衛資金は、いくら用意すればよいのでしょうか。 大人2人と乳幼児1人で暮らすわが家は、150万円をひとつの目安にしています。貯金やNISAなどの積立を除いた支出が月平均約25万円なので、その6か月分です。 月25万円 × 6か月 ＝ 150万円 ...

結論からいうと、わが家は住宅ローンのボーナス払いを負担には感じていません。6月と12月に各5万円、年間10万円だけ加算する設定で、ボーナスがゼロになっても対応できる金額に抑えたからです。 ただ、今あらためて選ぶなら、ボーナス払いなしでもよかった...

「プロテインは1日何回飲めばいいのか」「筋トレ後はすぐ飲まないと意味がないのか」と迷う人は多いと思います。 私の結論は、最初から回数を固定せず、普段の食事で足りないタンパク質を補うという考え方で十分です。 私は身長170cm・体重68kgで、見た目...