健康・筋トレ– category –

筋トレを約6年続ける中で、疲れた日は30〜40分に短縮し、痛みがある日は休む形へ変えました。子育て中の目的の変化と、高重量を追って休んだ経験から見直した継続の工夫を紹介します。